Powiem szczerze że mnie troche zaniepokoiliście Jednak kilka dni patrzyłem co i jak jem starałem się podliczyc mniej więcej kalorie i mi wyszło ponad 1500 kcal dziennie... To za mało ??? Szczerze mowiac staram sie nie głodzic i nie doprowadzac do momentu kiedy jestem zwyczajnie głodny, wydaje mi się że to ile jem mi wystarcza (4 posiłki [...]
[...] posty to poprosze moderatorow o kasowanie. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]
[...] zacząć brać?2 miechy stażu to już będzie ok?Bo pół roku to mi się wydaje za długo na sucho.Ale gainera będę brał. Postaram się odstawić słodycze jeszcze bardziej.(i tak mało jem bo jakaś czekoladka raz na jakiś czas).Często na śniadanie jem jogurty(serek wiejski np. dobry no i ma sporo białka).Jak każdy jem sporo mięsa ale także od czasu do czasu [...]
[...] sie za to wezma;-D 28/10- dzisiejsze pomiary nadal bez zmian:-( niestety ale przez 2 miesiące nic sie nie zmienilo, obwody ciagle stoja w miejscu misek nie bede wklejac bo jem tak jak do tej pory, czysto, nawet bialko zamowilam bezsmakowe 29/10 DT rozgrzewka orbi 10 min i 5 ogolna A. Martwy ciąg 2x10x35kg-rozgrzewka, 10x40kg, 10x45kg, 10x50kg [...]
[...] A kiedyś natrafiłam jeszcze na pyszne "mleczko" http://img403.imageshack.us/img403/7818/20111118124954resize.jpg http://img231.imageshack.us/img231/3638/20111118125010resize.jpg Kilkadziesiąt groszy tańsze, a jaka pułapka :) ja też bardzo lubię ten program, Wiem co jem ;) Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-02-25 13:04:32
Panowie chyba zaczęliście odbiegać od tematu. Tutaj zapisujemy opinie o Thermo speedzie. W dniu trzecim ciągle czuję, że w moim organiźmie dzieje się coś nienormalnego. Pracuje tak jakby gdzieś się śpieszył ;) Jem 30-40% normalnej ilości jedzenia jaką spożywałem przed rozpoczęciem kuracji. Jeść mi się praktycznie nie chce, jem chyba z [...]
Ta przykładowa dieta była w tym temacie, przedstawiłem ją po to aby pokazać, że takiego rozłożenia posiłków nie dam rady wciąć. Przeważnie jem "raz a porządnie" Tak chodzę do liceum :) Soki pijam 100% w butelkach (podobno bez dodatków, naturalnie tarte, bardzo gęste) Co masz na myśli mówiąc porządne kanapki ? Ich większą ilość, czy [...]
[...] czy niższy bf to i tak będzie zachwyt :-) W każdym razie do zdrowego odżywiania na pewno warto wrócić, przede wszystkim ze względu na zdrowie. Życzę, żeby tych stresów było jak najmniej albo wcale };-) Wiem jak to jest, podobnie reaguje w takich sytuacjach, jem co jest akurat pod ręką i bardzo mało, tylko że ja wtedy tyje nie wiadomo do czego %-)
[...] skladniki. Dopiero sie ucze ukladac diete, pod kierunkiem i wg wskazowek Madu i korzystajac z art. na forum, wiec na Twoim miejscu nie sugerowalabym sie za bardzo tym, co ja jem. Mysle ze z dnia na dzien dieta bedzie coraz lepsza, jednak najlepiej by bylo, gdybys sam sie nauczyl ukladac, poniewaz pewnie mamy inne zapotrzebowania kaloryczne i [...]
nie stostuję żadnej diety, ale jem niewiele....chleb razowy z serkami typu almette, ewentualnie z jakąś chudą wędliną na śniadania , ale najczęściej płatki z mlekiem, obiad nieregularnie ponieważ pracuję co drugi dzień po 12 godzin dziennie i nie mam warunków do gotowania. Gdy gotuję jem najczęściej jakiś makaron z sosem ewentualnie ziemniaki z [...]
[...] pamiętam o spiętym ciele i schodzę powoli i napięta, jak mam wyobrażenie, że mam siadać to kompletnie nie ogarniam Nie piszę o suplementach ale jak mi się przypomina to jem witaminę D, kwas foliowy, jakiś komplet multiwitaminowy, olej z wiesiołka. Codziennie kreatyna Miska 250/130/55 Omlet biszkoptowy + wiśnie + mleko 80g Zupa ogórkowa + [...]
Ja mam problem, żeby się zmieścić w 80T, a tu 45 @-)... ale jak można przełknąć chleb z serem twarogowy bez masła to nie mam pojęcia }:-( o tutaj się nie zgodzę, ja tak jem czasami, ale musi być polane ketchupem %-) albo pomidor na to i sól :-D U mnie do chleba muuusi być masło, innej wersji nie tykam... swoją drogą mogę żyć bez pieczywa dłuższy [...]
[...] o spotkaniu w piątek, w weekend też nie dojadłam, po spotkaniu, dużo treningu było i wczoraj rzuciłam się na żarcie, zjadłam wieczorem 2 kromki białego chleba z szynką i całą czekoladę. To pokazuje, że niestety muszę codziennie planować i wklejać plan tego co jem, inaczej nad tym nie panuję. /SFD/2018/3/13/d278479b3f6846dfa8262a4197600495.jpg
[...] rzuciłam się na żarcie, zjadłam wieczorem 2 kromki białego chleba z szynką i całą czekoladę. To pokazuje, że niestety muszę codziennie planować i wklejać plan tego co jem, inaczej nad tym nie panuję. ja też tak mam - niby coś tam nie dojesz, bo wiesz, że w weekend będzie więcej jedzenia i mimo tego organizm i tak się domaga tego co nie [...]
[...] 2x20 na stronę opuszczenie nogi i ręki jednocześnie, guma przyczepiona z boku trzymana jedną ręką 3x10 superman Ogromne śniadanie dziś miałam, zauważyłam że dużo lepiej wytrzymuję do kolejnych posiłków gdy rano tak dużo jem. Waga spadła do 62kg, 4kg wahań przy okresie to chyba całkiem sporo /SFD/2018/4/13/19dcebd20bfd401db2d9473ff6f77ffd.jpg
[...] ot tak, a nie za miliony zaraz... Gratuluję wyniku w przysiadzie, jednak co fachowiec to fachowiec :-) a co do śniadań również tak mam, u mnie standardowo musi być 600kcal, bo inaczej za 2h już umieram z głodu %-) nie wiem jak u Ciebie wrażenia, ale odkąd jem więcej warzyw i owoców jestem cały czas najedzona i nie mam żadnych zachcianek :-D
[...] albo w własnym ciężarem mogą zmęczyć. Jutro będą potężne domsy na pupie Wiem, że powinnam więcej jeść ale póki mam siłę, nie rzucam się na żarcie i nie chodzę głodna to jem na ujemnym bilansie. Za niedługo jadę na urlop i wszystko nadrobię na all /SFD/2018/4/23/ed128af94d8d409f897e0dcc1e65360a.jpg Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-04-23 [...]
[...] się jeść dużo warzyw owoców, dbać o tłuszcze, urozmaicić tą dietę ale no.... nie ukrywam, że boje się więcej jeść i nie zmuszę się bo zacznę panikować. Natłukłam sobie do głowy, że w pierwszym trymestrze nie powinno się utyć i nikt mi nie przegada. Wiem, że to chore podejście ale i tak się cieszę, że jem regularnie bez większego kombinowania.
Xeor / 'Wszystko jest możliwe' / Redukcja, 7 miesięcy, 27kg
